改善睡眠中打鼾的方法有哪些？

打呼可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病、神经肌肉疾病等。治疗方法也多样。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.调整生活方式：保持健康体重，避免过度饮酒，选择侧卧睡姿。2.治疗鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎，可使用鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂）、抗组胺药（如氯雷他定）等。3.处理咽部问题：若有扁桃体肥大、腺样体肥大，可能需手术治疗。4.佩戴口腔矫治器：适用于轻中度打呼者。5.使用持续正压通气治疗（CPAP）：这是中重度打呼常用的有效方法。6.手术治疗：严重的病例，可能要进行腭咽成形术等手术。打呼的治疗需根据具体病因和病情选择合适的方法，建议先就医明确原因，再进行针对性治疗。

2014-01-07 16:26:50