晚饭后运动对身体有益还是有害？

晚饭后运动的效果因人而异，取决于个人体质、运动类型、运动强度、饭后时长和身体状况等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.个人体质：平时活动少或形体胖者可能有益，体质弱或有疾病者需谨慎。2.运动类型：散步等轻度运动可能合适，剧烈运动则不建议。3.运动强度：低强度运动有助于消化，高强度易引起不适。4.饭后时长：饭后半小时内不宜运动，1-2小时后较适宜。5.身体状况：有胃肠疾病者应避免饭后运动。总之，要根据自身情况选择是否晚饭后运动及运动方式。

2014-01-07 16:52:16