男人能否练习瑜伽及有何益处

男人可以练瑜伽，能带来脊椎灵活性提升、肩部肌肉舒展、平衡感增强、肌肉组织柔韧灵活等好处。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.脊椎灵活性：增加脊椎活动范围，预防脊椎疾病。2.肩部肌肉：练习猫伸展延长式等可放松肩部肌肉。3.平衡感：使身体平衡能力提高，降低摔倒风险。4.肌肉柔韧度：让肌肉更具弹性，减少运动损伤。5.灵活度：动作更协调，日常活动更轻松。总之，男人练瑜伽益处颇多，可根据自身情况选择适合的瑜伽动作和课程。

2014-01-07 17:20:12