经常入睡难常吃莲子和小米粥是否能有帮助？

您好，可以的，这种情况建议平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、b1和安定来调理.

2014-01-07 18:08:42