夏季迅速减肥有哪些实用方法？

夏季迅速减肥可从饮食、运动、作息、心态、饮水等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：多吃清淡蔬果，控制热量摄入，少吃高热量食物。2.运动：早晚跑步、跳操，增加能量消耗。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。4.心态：保持积极心态，避免因减肥压力过大而放弃。5.饮水：多喝水，促进身体代谢废物排出。总之，夏季减肥需综合多种方法，长期坚持才能达到理想效果。

2014-01-07 18:20:22