问题描述：科学减肥，最健康的减肥方法？ 科学减肥，最健康的减肥方法。
减肥主要是从饮食和运动两方面下手，只要维持住就会有很好的效果的，而且不容易反弹的 每天运动30分钟以上，你可以根据个人体质慢慢增加，一般30分钟后才开如消耗体内的脂肪，可以选择快走，慢跑，跳绳，游泳等有氧运动。饮食尽量清淡，少吃多餐
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