常见碱性食物种类介绍及健康效益

含碱性的食物较为多样，常见的有蔬菜、水果、豆类、坚果和乳制品等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.蔬菜类：如菠菜、白菜、黄瓜等，富含维生素和矿物质。2.水果类：像香蕉、苹果、橙子等，提供丰富的维生素和膳食纤维。3.豆类：包括红豆、绿豆、黑豆等，是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源。4.坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，含有健康的脂肪和蛋白质。5.乳制品：牛奶、酸奶等，富含钙和蛋白质。合理摄入含碱性食物，有助于维持身体的酸碱平衡和健康。

2014-01-07 20:31:39