常见的碱性食物包括哪些？

碱性食物有助于维持人体酸碱平衡。一般来说，蔬菜、水果、豆制品、奶类等多属于碱性食物。但食物的酸碱性并非绝对，还需综合多种因素判断。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.蔬菜类：如菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含维生素和矿物质。2.水果类：像香蕉、苹果、橙子等，提供丰富的维生素和膳食纤维。3.豆制品：例如豆腐、豆浆，含有优质蛋白质。4.奶类：牛奶、羊奶等，是钙的良好来源。5.坚果类：杏仁、核桃等，富含蛋白质和健康脂肪。6.菌菇类：香菇、木耳等，营养丰富。合理摄入各类碱性食物，有助于保持身体健康，但饮食应注重多样化和均衡。

2014-01-07 20:45:39