健康膳食中脂肪来源解析

脂肪的食物来源丰富多样，主要包括动物类、植物类、奶类、坚果类和油脂类。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.动物类：如猪肉、牛肉、羊肉等，富含饱和脂肪和不饱和脂肪。2.植物类：像大豆、花生、芝麻等，含有较多的不饱和脂肪。3.奶类：牛奶、羊奶及其制品，包含一定量的脂肪。4.坚果类：杏仁、核桃、腰果等，是优质脂肪的良好来源。5.油脂类：橄榄油、玉米油、大豆油等，常用于烹饪。合理摄入不同来源的脂肪，有助于维持身体健康。

2014-01-07 21:31:36