哪些食物富含维生素D？

富含维生素D的食物主要有海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶等。维生素D缺乏可能影响健康，必要时需就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.海鱼：如三文鱼、金枪鱼，是维生素D的良好来源。2.动物肝脏：像猪肝、鸡肝，含有一定量的维生素D。3.蛋黄：鸡蛋黄中的维生素D含量较丰富。4.瘦肉：例如牛肉、猪肉，能提供少量维生素D。5.脱脂牛奶：经过加工处理，保留了部分维生素D。6.鱼肝油：富含大量维生素D，但食用需适量。7.乳酪：部分种类的乳酪也含有一定量的维生素D。日常饮食应注意多样化，以保证摄入足够的维生素D。如出现相关健康问题，应及时寻求医疗帮助。

2014-01-07 21:45:47