为何快走1.5小时并节食一月体重未降？

快走加节食但体重未降，可能是以下因素：饮食结构不合理、基础代谢率低、运动方式不当、激素水平异常、疾病影响。若长期体重不降且伴有其他不适，建议就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食结构：可能摄入了高热量、高脂肪但自身未察觉的食物，应均衡饮食，多吃蔬果。2.基础代谢率：基础代谢率低，即使节食和运动，消耗也有限。可通过充足睡眠、规律作息提高。3.运动方式：单纯快走可能强度不够，可增加力量训练。4.激素水平：甲状腺功能减退等激素问题会影响代谢，需检查确诊。5.疾病影响：某些疾病如多囊卵巢综合征也可能导致体重难降。找到体重未降的原因，针对性调整，相信能取得理想效果。

2018-08-06 13:47:28

减肥需要每天进行有氧运动，快走只能够达到健身的作用，需要进行慢跑四十分钟以上配合节食才能够达到减肥的作用。

2014-01-07 21:48:04