日常生活中哪些常见食物含碘量高？

含碘高的食物较多，其中海产品通常含碘丰富，日常饮食中应注意合理摄入。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.海产品：如海带、紫菜、海鱼（如鲜带鱼）、贝类（如蛤干、干贝）等，是含碘量较高的食物。2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，含碘量相对较高。3.奶制品：牛奶、羊奶及其制品含一定量的碘。4.肉类：牛肉、猪肉等肉类也有一定的碘含量。5.豆类：黄豆等豆类食物的含碘量在植物性食物中相对较高。合理摄入含碘食物对维持身体健康很重要，但也要注意适量，避免碘摄入过多或过少。

2018-08-06 12:53:49

你好，含碘高的食物主要是海味,比如海白菜,紫菜,海带,海鱼等等，不过,现在的食盐也含碘,必须出锅的时候放,否则会因高温而引起碘的挥发。

2014-01-07 22:15:47