谁能帮我设计减肥营养餐?

.早起喝一杯温水，加蜂蜜，清肠胃的，既减肥又美容2早上吃苹果、喝一杯清水，吃一个煮鸡蛋，然后喝一杯纯牛奶。如果不吃饱，你听课时也会坐立不安的，早饭很重要3中午适量的多吃一些，先喝一碗汤，紫菜鸡蛋汤，番茄鸡蛋汤都很好，再吃饭，会少吃些 ，吃饭时多吃蔬菜，多吃鱼，少吃肉，吃肉要吃白煮鸡肉，8分饱足够。3.晚上蔬菜，水果，喝杯牛奶。 睡前3小时都不要再进食了。平时要多喝水，做点有氧运动，就OK了，祝你减肥成功！

2014-01-07 23:32:44