何时吃水果最佳，早上吃水果好不好？

吃水果的最佳时间受多种因素影响，包括肠胃状态、水果种类、个人习惯、营养吸收和血糖水平等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.肠胃状态：早上空腹吃水果可能刺激肠胃，尤其是肠胃敏感者。2.水果种类：不同水果特性不同，如香蕉不宜空腹，苹果相对温和。3.个人习惯：有些人习惯早餐后吃，有些人下午加餐时吃。4.营养吸收：饭后1-2小时吃利于营养吸收。5.血糖水平：血糖高者需注意吃水果时间和种类。综合考虑自身情况，选择适合自己的吃水果时间，以获取水果的营养益处。

2014-01-08 11:45:27