哪些食物含钙较为丰富？

以下食物含钙较多，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜、坚果等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含钙质，容易吸收。2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等是良好的钙源。3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，钙含量可观。4.蔬菜类：荠菜、菠菜、西兰花等也含有一定量的钙。5.坚果类：杏仁、芝麻、核桃等钙含量不低。日常饮食中合理搭配这些食物，有助于补充钙质。

2014-01-08 12:19:57