冬季有哪些实用的卫生保健常识？

冬季卫生保健常识包括疾病预防、日常习惯、饮食注意、运动方式、保暖措施等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.疾病预防：注意呼吸道疾病，如感冒、支气管炎等，也需防范胃病、心脑血管疾病。2.日常习惯：坚持冷水洗脸，清晨喝温开水，睡前泡脚。3.饮食注意：多吃温热食物，补充维生素和蛋白质。4.运动方式：选择适合冬季的运动，如慢跑、瑜伽。5.保暖措施：及时增添衣物，尤其注意头、手、脚的保暖。掌握这些冬季卫生保健常识，有助于保持身体健康，安稳过冬。

2014-01-08 14:55:14