益生元的基础介绍：功能与应用普及

益生元是一类不易被人体消化吸收，但能选择性地刺激肠道中有益菌生长和活性的物质。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.定义：益生元主要包括低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等。2.作用机制：通过为有益菌提供营养，改善肠道菌群平衡。3.对肠道健康的益处：促进有益菌增殖，抑制有害菌生长，增强肠道屏障功能。4.与免疫系统的关系：有助于调节免疫反应，提高身体抵抗力。5.常见来源：存在于一些天然食物中，如洋葱、大蒜、香蕉等。总之，益生元对人体健康具有重要作用，可通过合理饮食适当补充。

2014-01-08 16:06:47