哪些食物富含碘？

富含碘的食物主要有碘盐、海产品、干果、谷物等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.碘盐：日常烹饪后适量添加，能有效补碘。2.海产品：如裙带菜、鲜海带、紫菜、虾皮、海虾、海鱼等碘含量丰富。3.干果：核桃、杏仁、腰果等含一定量碘。4.谷物：部分谷物如糙米、燕麦等也有碘。5.虾酱：是含碘较高的食物。合理摄入上述含碘食物，有助于维持身体碘的正常水平。

2018-08-06 15:25:48

以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚，菠菜和芹菜的碘含量较高

2014-01-08 16:14:54