哪些食物富含硒元素？

富含硒的食物种类多样，适当补充硒对健康有益。若身体出现硒缺乏相关症状，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.海产品：如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等，富含硒元素。2.蔬菜类：十字花科甘蓝属的蔬菜，以及苜蓿、黄花等有较强聚硒能力。3.菌菇类：蘑菇等含硒较为丰富。4.谷物类：小麦等谷物中含有一定量的硒。5.其他：大蒜、芦笋、芝麻等也是含硒食物。合理摄入含硒食物有助于维持身体正常机能，但饮食均衡更为重要。

2014-01-08 18:43:26