长寿果和核桃哪个营养更高

长寿果就是核桃，两者为同一物。核桃富含多种营养成分，对人体有诸多益处，但食用需适量。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.富含不饱和脂肪酸：有助于降低胆固醇，维护心血管健康。2.富含蛋白质：是身体组织和细胞的重要构成成分。3.富含维生素E：有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤。4.富含膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘。5.富含矿物质：如钾、镁、锌等，维持身体正常生理功能。总之，核桃营养丰富，但要注意适量食用，才能更好地发挥其营养价值。

2014-01-08 18:51:13