提肛运动有哪些益处？

提肛运动对多种人群有益，能改善多种健康问题，但进行时要适度，如有不适需就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.预防肛周疾病：促进肛周血液循环，预防痔疮、肛裂等疾病。2.改善生殖系统功能：增强盆底肌肉力量，对女性产后盆底肌松弛及男性前列腺健康有益。3.缓解尿失禁：增强尿道括约肌力量，改善尿频、尿失禁状况。4.减轻下腹不适：缓解因盆腔肌肉松弛导致的下腹胀痛。5.促进肠道健康：有助于预防和改善便秘。总之，提肛运动简单易行且益处多，但需长期坚持才能有较好效果。

2014-01-08 19:57:15