多吃杏仁有哪些好处？

杏仁富含多种营养成分，对身体有一定益处，但食用需适量。过量食用可能会中毒，如有不适需及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.润肺止咳：杏仁中的有效成分对缓解咳嗽有一定帮助。2.润肠通便：有助于促进肠道蠕动，改善便秘。3.补充营养：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等。4.美容养颜：维生素E等成分能抗氧化，对皮肤有益。5.保护心脏：不饱和脂肪酸有助于降低心血管疾病风险。总之，适量食用杏仁对身体有益，但要注意控制量，避免中毒。

2014-01-08 20:40:50