午睡有何好处？何时午睡最佳？睡多久为宜？

午睡对身体有益，最佳午睡时间和时长很重要，包括恢复精力、增强免疫等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.恢复精力：上午工作学习后大脑疲劳，午睡能让人更有精神。2.放松身心：使身体各系统得到休息，缓解压力。3.增强免疫：提高机体免疫机能，增强抗病能力。4.改善记忆：有助于巩固上午所学知识和经历。5.保护心脏：降低心血管疾病风险。合理午睡对健康有益，应养成良好的午睡习惯。

2014-01-08 20:41:18