减肥期间晚上饿了适合吃什么

减肥期间晚上饿了，可选择低热量、高纤维、饱腹感强的食物，如水果、蔬菜、蛋白质类等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.水果：苹果、梨、草莓等，富含维生素和纤维，热量较低。2.蔬菜：黄瓜、番茄、西兰花等，能提供饱腹感且营养丰富。3.蛋白质类：水煮蛋的蛋白、低脂牛奶、无糖酸奶，帮助维持肌肉量。4.粗粮：燕麦片、玉米，消化吸收慢，不易产生饥饿感。5.坚果：少量的杏仁、巴旦木，富含优质脂肪和蛋白质。减肥期间晚上进食要适量，避免影响减肥效果，同时注意饮食均衡。

2014-01-08 20:47:12