哪些食物含锌较为丰富

锌是人体必需的微量元素之一，缺乏锌可能影响身体机能。以下为您介绍含锌量较高的食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.肉类：动物瘦肉，尤其是牛肉，以及肝脏，都是良好的锌来源。2.海鲜类：牡蛎、虾等海鲜，锌含量颇为丰富。3.蛋类：鸡蛋中的锌含量能满足一定需求。4.坚果类：像花生、核桃等，含锌量较高。5.水果类：苹果的锌含量在水果中相对突出。6.豆类及豆制品：黄豆、豆腐皮等，也是补充锌的不错选择。7.中药类：枸杞、熟地、桑椹等含锌量也较可观。日常饮食应注意多样化，合理搭配这些含锌高的食物，以维持身体锌元素的平衡。

2014-01-08 22:26:19