何时喝酸奶较为适宜？

喝酸奶的适宜时间，与消化状况、营养吸收、个人习惯等有关。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.消化状况：饭前2小时喝，可减少饱胀感，利于后续进食消化。2.营养吸收：睡前2小时喝，有助于营养吸收，且不会增加肠胃负担。3.个人习惯：有些人习惯早餐时搭配酸奶，补充营养。4.运动后：能快速补充蛋白质和能量。5.午后加餐：缓解疲劳，补充体力。选择喝酸奶的时间需综合考虑自身情况，以达到最佳效果。

2014-01-08 22:50:50