富含铜元素食物的营养知识

含铜量较高的食物包括动物肝脏、海鲜、坚果、豆类和谷物等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是铜的良好来源。2.海鲜类：虾、蟹、贝类等，富含丰富的铜元素。3.坚果：像腰果、杏仁、核桃等，含铜量较为可观。4.豆类：绿豆、红豆、黑豆等，能提供一定量的铜。5.谷物：糙米、燕麦等，也是含铜食物。合理摄入这些含铜高的食物，有助于维持身体的正常生理功能，但要注意饮食均衡。

2014-01-09 09:23:53