如何通过饮食缓解眼睛疲劳

眼睛疲劳较为常见，可通过饮食调节。严重时需就医。长期未改善或症状加重，可能影响视力。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.维生素A对眼睛有益，胡萝卜、黄绿蔬菜及红枣中含量丰富。2.维生素B不可缺，其中维生素B1不足易致眼疲劳，可从芝麻中获取；维生素B2不足易引发角膜炎，多吃大豆有帮助。3.鲜奶富含多种营养成分，有助于缓解眼睛疲劳。4.小麦胚芽含有多种维生素和矿物质，能为眼睛提供营养。5.蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，对眼睛有保护作用。合理饮食能在一定程度上缓解眼睛疲劳，但也要注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯。

2014-01-09 11:55:02