脂肪肝的健康食谱有哪些？

脂肪肝分为多种类型，如酒精性、肥胖性、营养不良性、糖尿病性等。轻度脂肪肝一般无明显症状，中重度可能有乏力、右上腹不适等。若情况严重，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.酒精性脂肪肝：严格戒酒，饮食清淡，多吃蔬菜和水果。2.肥胖性脂肪肝：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏等。增加膳食纤维摄入，如燕麦、糙米。3.营养不良性脂肪肝：保证充足蛋白质，适量增加糖类和脂肪摄入，可选择瘦肉、鱼类。4.糖尿病性脂肪肝：控制血糖，遵循低糖、低脂饮食原则，控制主食量。5.一般性原则：总体以高蛋白、低脂肪、适量糖类为原则，三餐规律，避免暴饮暴食。合理的饮食对于脂肪肝的改善至关重要，但同时也需结合适当运动和定期体检。

2014-01-09 11:59:30