如何有效预防脑动脉硬化？

预防脑动脉硬化，可从改善生活习惯、饮食调整、控制基础病、适度运动、保持良好心态等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.改善生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠。2.饮食调整：减少高油高脂食物摄入，增加蔬果和粗粮。3.控制基础病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等。4.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能。5.保持良好心态：避免长期精神紧张、焦虑。预防脑动脉硬化需要长期坚持健康的生活方式，定期体检，如有不适及时就医。

2014-01-09 14:24:07