经常用电脑如何有效护眼

经常用电脑可能会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。护眼可从环境、饮食、习惯、眼部护理和定期检查等方面着手。如情况严重，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.调整环境：在显示器前配备质量好的防辐射屏，室内光线要适宜，避免光线过强或过暗。2.饮食调理：多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等，经常喝绿茶。3.养成良好习惯：每隔一段时间休息一下，注视远方或闭目养神，眨眼频率适当增加。4.眼部护理：可使用人工泪液缓解眼睛干涩，睡前热敷眼睛促进血液循环。5.定期检查：每年进行一次眼部检查，包括视力、眼压、眼底等，以便早期发现问题。总之，通过以上多种方法综合护眼，能有效减少电脑使用对眼睛的损害。

2014-01-09 15:14:27