血脂偏高应如何应对及日常注意事项

血脂偏高需从饮食、运动、作息、用药及定期复查等方面综合管理。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：减少高脂、高糖、高盐食物摄入，增加蔬果和粗粮。2.运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。3.作息：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息。4.用药：遵医嘱使用他汀类（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类（如非诺贝特）等药物。5.定期复查：监测血脂水平，以便调整治疗方案。血脂偏高通过综合管理可有效控制，改善健康状况，但需长期坚持。

2018-08-05 21:34:07

你好，可将蓝莓加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁，新鲜、清凉、好风味。蓝莓可以做成水果沙拉，可以使得各种水果沙拉变得更漂亮，更清香。

2014-01-09 15:15:50