经常玩电脑导致眼睛疲劳的缓解方法

经常玩电脑引起眼睛疲劳较为常见，多因用眼过度、屏幕蓝光刺激、眨眼次数减少、眼部肌肉紧张及泪液分泌不足所致。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.定时休息：每使用电脑30-40分钟，闭目或远眺5-10分钟。2.眼部按摩：轻轻按摩眼周，促进血液循环。3.热敷：用热毛巾敷眼，每次10-15分钟，每日2-3次。4.使用人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，可缓解眼干。但需遵医嘱。5.调整环境：保持室内光线适宜，电脑屏幕亮度适中。6.补充营养：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。总之，通过上述方法综合调理，能有效缓解因玩电脑导致的眼睛疲劳。但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。

2014-01-09 15:36:29