问题描述:怎样提高睡眠质量?
你好,考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,介绍给您一些缓解的方法,第一,可以在睡前喝一杯牛奶;第二,可以在睡前做少量的运动,但不能过量要不然会过度兴奋,不利于睡眠。第三,可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴(足底的凹陷处)。祝您早日恢复健康。
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