问题描述：怎样快速锻炼腹肌?
你好.锻炼腹肌方法是正向压缩锻炼方法，所谓正向压缩就是利用上腹部肌群的收缩力，使胸肋骨产生向内的压缩，引起脊柱骨的弯曲或是脊柱骨的弯曲引起胸骨肋骨的压缩。需要掌握好上、下腹肌的动作要领，才能更快、更有效的锻炼腹肌。谢谢咨询.
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