一天三餐只吃苹果、生黄瓜、西红柿能否减肥？

一天三餐只吃苹果、生黄瓜、西红柿有可能减轻体重，但这种方法并不健康且难以长期维持。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.短期内体重下降：主要是由于摄入热量大幅减少。2.营养不均衡：缺乏蛋白质、脂肪、矿物质等多种必需营养素。3.新陈代谢受影响：长期可能导致新陈代谢减缓，反而不利于减肥。4.易反弹：恢复正常饮食后体重可能迅速回升。5.对身体的损害：可能引起免疫力下降、内分泌失调、胃肠功能紊乱等。这种极端的饮食方式不可取，减肥应通过合理饮食和适量运动来实现。

2014-01-09 17:13:00