如何有效瘦腿？

瘦腿可通过运动、习惯养成、穴位按摩等方法实现。包括快走纵跳、踮脚、穴位按压等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.运动锻炼：多进行快走、纵跳等运动，促进腿部脂肪燃烧。2.习惯培养：少坐少蹲，多抬腿，习惯性踮脚，改善腿部线条。3.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，促进腿部血液循环。4.饮食调整：控制高热量食物摄入，多吃蔬菜水果和富含蛋白质食物。5.拉伸放松：运动后进行腿部拉伸，如站立位小腿后侧拉伸。坚持上述方法，长期努力，可逐渐达到瘦腿效果。

2014-01-09 18:41:48