香蕉的热量高吗？吃多了是否会长胖？

香蕉的热量不算高，但吃多了也可能长胖，这取决于多个因素。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.香蕉本身热量适中，每100克约90大卡。2.摄入量是关键，若大量食用，热量累积可能导致体重增加。3.个人的基础代谢率不同，代谢慢的人更容易因多吃香蕉长胖。4.饮食结构也很重要，如果整体饮食热量超标，多吃香蕉会增加长胖风险。5.运动量不足时，多余热量无法消耗，吃多香蕉易长胖。总之，香蕉可以作为健康食物适量食用，但要综合考虑个人情况，保持均衡饮食和适量运动，避免因吃香蕉或其他食物过多而长胖。

2014-01-09 18:57:49