冬天饮食有何注意事项？

冬天饮食要注意保暖、均衡、温热、多样、适度等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.保暖：避免吃寒凉食物，以防伤及脾阳。2.均衡：保证蔬菜水果及粗粮摄入，营养均衡。3.温热：水果在室温放置后再吃，减少肠胃刺激。4.多样：食物种类丰富，满足身体营养需求。5.适度：控制食量，不过度进食。遵循这些饮食注意事项，有助于冬季保持身体健康。

2014-01-09 18:59:24