经常熬夜喝什么能减轻损害

经常熬夜会导致疲劳、免疫力下降、胃肠功能紊乱等问题。适当饮用一些饮品可能有一定帮助，但不能完全消除损害。严重时需就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.绿茶：含有茶多酚等成分，有抗氧化作用，能减轻自由基对身体的损伤。2.枸杞菊花茶：枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，有助于缓解眼疲劳。3.蜂蜜水：补充能量，促进新陈代谢，调节肠道功能。4.柠檬水：富含维生素C，增强免疫力。5.牛奶：富含蛋白质和钙，有助于睡眠，缓解疲劳。虽然这些饮品有一定益处，但熬夜对身体的损害难以完全通过饮食弥补。建议尽量保持规律作息，避免长期熬夜。

2014-01-09 19:49:56