哪些食物有润肠通便的作用?

你好，常见通便的食物主要是包括香蕉。纤维素性蔬菜，例如茼蒿，菠菜或者芹菜。酸奶或者益生菌也可以调节肠道菌群，改善肠道功能，起到通便作用，如果出现便秘，建议平时多吃点纤维素性蔬菜，适当喝点酸奶，平时建议多活动，多运动，避免油腻饮食，避免辛辣刺激饮食，祝你健康。

2018-08-05 18:15:32

朋友你好!具有润肠通便的食物有：香蕉、蜂蜜、海带、糙米、苹果、黑芝麻、火龙果、猕猴桃、各种蔬菜。

2014-01-09 20:48:09