什么是碱性食物？

碱性食物是指经过人体消化代谢后，最终产生碱性物质的食物。常见的碱性食物有蔬菜、水果、豆类、奶类、坚果等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.蔬菜类：如菠菜、芹菜、黄瓜等，富含维生素和矿物质。2.水果类：像香蕉、橙子、苹果等，提供丰富的维生素C和纤维素。3.豆类：如大豆、绿豆，是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源。4.奶类：牛奶、羊奶等，富含钙和蛋白质。5.坚果类：如杏仁、核桃，含有健康的脂肪和蛋白质。适当摄入碱性食物有助于维持身体的酸碱平衡，促进健康，但饮食应多样化，保证营养均衡。

2014-01-09 22:24:21