常喝豆浆健康效益与适宜人群指南

豆浆富含蛋白质、大豆异黄酮等营养成分，对健康有一定益处，但部分人群不适合饮用。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.喝豆浆的好处：补充蛋白质，有助于增强免疫力；大豆异黄酮能调节内分泌；含有膳食纤维，促进肠道蠕动。2.不宜喝豆浆的人群：消化不良者，豆浆易产气加重腹胀；痛风患者，其嘌呤含量可能影响尿酸水平；肾功能不全者，代谢负担大。3.注意事项：饮用豆浆要煮熟，避免中毒；控制饮用量，避免过量引起不适。适量饮用豆浆有益健康，但要根据自身情况选择，如有不适及时就医。

2014-01-09 22:28:24