哪些食物富含维生素 B2 和维生素 C？

富含维生素 B2 和维生素 C 的食物有蔬菜、水果、豆类、谷物等。如菠菜、橙子、大豆、糙米等。1.蔬菜：菠菜富含维生素 B2 和维生素 C，能促进新陈代谢。2.水果：橙子含有丰富的维生素 C 和一定量的维生素 B2，可增强免疫力。3.豆类：大豆含维生素 B2 较多，有助于维持身体正常机能。4.谷物：糙米中也有维生素 B2 和维生素 C，提供能量。5.其他：如油菜、草莓、绿豆、玉米等也富含这两种维生素。日常饮食中多样化摄入这些食物，有助于补充维生素 B2 和维生素 C，保持身体健康。

2024-09-26 23:31:49