高中生怎样的睡眠利于学习？

高中生睡眠利于学习，涉及时长、时段、环境、习惯、午休等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.时长：每天睡七八个小时为宜，晚上六七个小时，中午一小时。2.时段：晚上应在11点前入睡，睡前避免用脑过度。3.环境：卧室保持空气流通，营造良好睡眠环境。4.习惯：制定合理作息时间并严格遵守。5.午休：中午适当午休，有助于恢复精力。高中生合理安排睡眠，能保障大脑良好状态，提高学习效率。

2018-08-05 21:39:59

朋友你好！高中生已经是接近成年人，一般人体的睡眠时间7-8小时。一般建议晚上10：00睡觉，早上6点起床。

2014-01-10 07:22:42