每天吃核桃对身体有哪些益处？

每天适量吃核桃对身体有多方面的好处，包括提供营养、维护心血管健康、促进大脑功能、改善肠道功能、增强免疫力等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.提供营养：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、膳食纤维、钾、钙等多种营养成分。2.维护心血管：不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。3.促进大脑：含有的磷脂对大脑神经有一定的营养作用。4.改善肠道：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。5.增强免疫力：丰富的营养成分有助于增强身体的抵抗力。总之，适量食用核桃有益健康，但应注意控制量，以免摄入过多热量。

2014-01-10 09:04:46