睡前吃苹果的好处有哪些

睡前适量吃苹果具有补充营养、促进消化、辅助清洁口腔、帮助放松身心、增强免疫力等好处。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.补充营养：苹果富含维生素、矿物质等营养成分，能为身体补充所需。2.促进消化：其膳食纤维可促进肠道蠕动，改善消化功能。3.辅助清洁口腔：咀嚼苹果能刺激唾液分泌，一定程度上清洁口腔。4.帮助放松身心：苹果的香气有助于缓解紧张情绪，使人更易入睡。5.增强免疫力：所含营养物质有助于提高身体的抵抗力。睡前吃苹果虽有一定好处，但要注意适量，且应在睡前一小时左右食用，以免引起肠胃不适。

2014-01-10 12:38:49