孕妇补钙可选哪些钙片及食补方式

孕妇补钙可通过钙片和食补。钙片要选安全含维D的，食补食物多样。包括牛奶、豆制品、鱼、绿叶菜、坚果等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.钙片选择：碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等，需遵医嘱。2.食补食物：牛奶：富含钙且易吸收。豆制品：如豆腐、豆浆，钙含量较高。鱼：如三文鱼，能补充钙和优质蛋白。绿叶蔬菜：如菠菜，含有一定量的钙。坚果：如杏仁，有助于补钙。3.注意事项：饮食均衡，多晒太阳促进钙吸收。孕妇要重视补钙，选择合适的方式，保障自身和胎儿健康。

2014-01-10 12:47:48