跳绳的好处与坏处有哪些？

跳绳有益处也有潜在风险，如热量消耗、身体机能改善、避免关节损伤、鞋子选择等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.热量消耗：每小时约1000卡路里，助于减肥。2.身体机能：增强灵敏性、平衡等能力，发展力量。3.关节保护：避免跑步带来的膝踝疼痛。4.潜在风险：姿势不当可能损伤脚踝。5.鞋子选择：应穿质地软、重量轻的高帮鞋。合理跳绳能强身健体，但要注意方法和防护，避免受伤。

2014-01-10 13:22:27