脂肪来源食物知多少

脂肪的食物来源多样，合理摄入很重要。过多或过少摄入脂肪都可能影响健康，若出现相关健康问题，需及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.动物类食物：如猪肉、牛肉、羊肉等，富含饱和脂肪。2.禽类：鸡肉、鸭肉的皮脂部分含有一定量脂肪。3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋黄中脂肪含量较高。4.奶类：牛奶、羊奶等全脂奶制品含有脂肪。5.植物类：坚果如杏仁、核桃，以及植物油如大豆油、花生油等。6.海鲜类：三文鱼、鳕鱼等富含对健康有益的不饱和脂肪。了解脂肪的食物来源有助于合理安排饮食，保持健康的身体。

2014-01-10 13:25:40